Desde la Alcaldía de Santiago de Cali, teniendo en cuenta los momentos de estrés, preocupación e incertidumbre que hemos vivido tras el terremoto, promovemos espacios y recomendaciones para cuidar nuestro bienestar emocional. 💙
Para quienes continúan sus actividades laborales desde casa 🏠💻, realizar pequeñas pausas activas y mentales durante la jornada puede ayudar a disminuir la tensión, despejar la mente y recuperar la concentración. 🌿
🌬️ ¿Cómo hacer una pausa durante el trabajo?
⏸️ Detente unos minutos: aléjate de la pantalla y cambia de actividad.
🫁 Respira profundamente: inhala lentamente y exhala de manera pausada varias veces.
🙆♀️ Estira tu cuerpo: mueve suavemente cuello, hombros, brazos y piernas.
👀 Descansa la vista: mira hacia otro punto y permite que tus ojos se relajen.
💧 Toma agua: hidratarte también hace parte de tu bienestar.
🧠 Organiza tus tareas: prioriza lo importante y evita sobrecargarte.
❤️ Reconoce lo que sientes: después de una emergencia es normal experimentar preocupación o tensión. Date un momento para respirar y recuperar la calma.
Te invitamos a hacer de estas pequeñas pausas un hábito durante la jornada. 🌿
Porque en momentos difíciles, cuidarnos también es avanzar. 💙