Entorno a la conmemoración del Día Mundial del Corazón recordamos que cuidar este órgano no es una opción, es una decisión.
La principal causa de muerte en Colombia son las enfermedades cardiovasculares, por eso desde la Secretaría de Salud Pública de Santiago de Cali hacemos un llamado a todo el personal de planta y contratista de la Administración Distrital para priorizar su salud, poniendo especial atención al cuidado del corazón.
📌6 claves para cuidar el corazón
Comer saludable 🥑🥦
El corazón no necesita comida perfecta, sino comida real: frutas, verduras, granos enteros y grasas buenas.
👉 Es fundamental cuidar el consumo de sal y azúcar para evitar consecuencias negativas. 🚫🧂🍬
📌Moverse todos los días
Se recomienda dedicar al menos 30 minutos diarios a la actividad física moderada.
Caminar, bailar o montar en bicicleta son excelentes opciones para mantener un corazón sano. 💃🏼🚴♂️
Decirle no al tabaco 🚭
Fumar aumenta considerablemente el riesgo de infarto.
Quienes fuman deben buscar apoyo para dejar el hábito. ¡El corazón lo agradecerá! 🚬
Controlar el estrés 🧘♀️
El estrés crónico puede elevar la presión arterial.
Practicar respiración profunda, meditación o actividades recreativas ayuda a mantener el bienestar emocional.
Vigilar la presión y el colesterol 🩺
Realizar chequeos médicos de manera regular permite mantener estos niveles bajo control.
La prevención es clave para evitar enfermedades cardíacas.
Dormir bien 😴
Dormir entre 7 y 8 horas por noche contribuye a regular la presión arterial y reduce el riesgo cardiovascular. 💤
El secretario de Salud, Germán Escobar, invita a toda la Alcaldía a participar en las jornadas “En-Tornos a tu Salud”, una estrategia que acerca los servicios de salud y promueve la prevención de enfermedades crónicas en los territorios. 🏥
Tu corazón trabaja por ti 24/7. Cuídalo como se merece ¡empieza hoy! Con seguridad, salud y transparencia, así recuperamos Cali.
Comunicaciones Secretaría de Salud Pública de Cali