Participar en las pausas activas, una estrategia diseñada para ayudarte a mantenerte en movimiento durante la jornada laboral 🕒.
Se trata de sesiones cortas mínimo de 10 minutos que incluyen 💪 ejercicios de fortalecimiento muscular, 🫀 movilidad cardiovascular y 🤸♀️ estiramientos, adaptados para realizarse dentro del espacio de trabajo.
¿Por qué hacer pausas activas?
✔️ Previenen lesiones y enfermedades asociadas al sedentarismo.
✔️ Disminuyen el estrés y mejoran tu energía durante el día.
✔️ Fortalecen la concentración, la postura y el ánimo.
✔️ Fomentan entornos laborales más saludables y productivos.
¡Sumate a las pausas activas y hagamos del trabajo un espacio más sano para todos! 🧡