Pensando en nuestra salud mental y física, el Departamento Administrativo de Desarrollo e Innovación Institucional celebra el miércoles 24 de julio el día internacional del autocuidado, con el propósito de promover y mantener la salud física y mental de los servidores públicos.
La Organizacional Mundial de la Salud define el autocuidado como: “la capacidad de las personas, las familias y las comunidades de promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a enfermedades y discapacidades”.
Con el propósito de fomentar la cultura del autocuidado en los servidores públicos y contratistas, se han programado actividades de promoción y prevención, para lo cual se solicita a los gerentes públicos, facilitar espacio físico para desarrollar actividades, convocar a los trabajadores y disponer del tiempo para que el personal a su cargo asista a las mismas.
Actividades de promoción y prevención
| Actividad | Fecha | Hora | Lugar |
| Consejería prevención cáncer de mama y próstata | Martes 23 de julio | 8:00 a 4:00 pm | Sótano 1 Enfermería CAM |
| Consejería motivacional | Martes 23 de julio | 8:00 a 4:00 pm | Sótano 1 Enfermería CAM |
| Tamizaje cardiovascular mediante equipo analizador de masa corporal | Martes 23 de julio | 8:00 a 4:00 pm | Sótano 1 Enfermería CAM |
| Vacunación | Martes 23 de julio | 8:00 a 4:00 pm | Sótano 1 Enfermería CAM |
Igualmente, las actividades se estarán desarrollando el miércoles 24 de julio en los centros de trabajo Bulevar y el Centro Regulador de Atención a Víctimas.
¿Cómo podemos promover el autocuidado?
- Alimentación equilibrada y saludable, consumir vegetales, verduras y frutas, reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.
- Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos
- Practicar diariamente algún deporte o actividad física
- Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas
- Dormir entre 6 a 8 horas diarias
- Mantener buenos hábitos de higiene personal
- Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
- Asistir regularmente al médico
- Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.
La subdirectora de Gestión Estratégica de Talento Humano, Martha Yaneth Niño Bautista, agradece el cumplimiento de lo propuesto sobre el autocuidado, dada la importancia de estas acciones en la protección de la salud en el trabajo.
Ver circular Día internacional del autocuidado
One Comment
Es muy importante válorar los hábitos alimenticios, deportivos y rutinarios que realizamos en nuestro cotidiano.vivir y sacar de de nuestra vida lo que no sea provechoso, es necesario hacer cambios y debemos buscar un mejor vivir